Los consejos para un entrenamiento de fuerza seguro a partir de los 60 con técnica, descanso y alimentación.     Con los años el cuerpo se modifica: subir escaleras, agacharse o cargar bolsas puede costar más. La pérdida de masa muscular y la rigidez articular son habituales, pero eso no obliga a bajarse del tren del ejercicio. El entrenamiento de fuerza, […]